มนุษย์จะดำรงอยู่ได้ด้วยการทำงานของอวัยวะต่างๆ ทั้งภายในและภายนอกร่างกาย โดยแบ่งออกเป็นระบบต่างๆ ซึ่งแต่ละระบบต้องพึ่งพาและทำงานสัมพันธ์กัน หากมีอวัยวะหรือระบบใดทำงานผิดปกติ ก็ย่อมส่งผลกระทบต่อระบบอื่นๆ ด้วยเหตุนี้เราจึงจำเป็นต้องรักษาสุขภาพร่างกายให้สมบูรณ์แข็งแรงอยู่เสมอ เพื่อดำรงประสิทธิภาพการทำงานของระบบต่างๆในร่างกายให้อยู่ในภาวะปกติ โดยมีแนวทางในการปฏิบัติดังนี้
1. รักษาอนามัยส่วนบุคคล
2. บริโภคอาหารให้ถูกต้องและเหมาะสม
3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
4. พักผ่อนให้เพียงพอ
5. ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใสอยู่เสมอ
6. หลีกเลี่ยงอบายมุขและสิ่งเสพติดให้โทษ และรู้จักป้องกันการติดโรคทางเพศสัมพันธ์
7. คอยตรวจเช็คร่างกาย และดูแลเอาใจใส่การทำงานของอวัยวะที่สำคัญ เช่น ตา หู จมูก ผิวหนัง ฯลฯ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น